把每个结论的前提写清楚，是我们和多数教程的区别。
关于有氧与力量的顺序，市面上流传的说法不少，其中相当一部分只在理想条件下成立。下面写的都是能在家、在普通工作日里落地的部分。…
先把前提说清楚：山里的温差的效果和条件强相关。同样的做法，换一个环境、换一个时间点，结果可能完全相反。…
写这篇的原因很简单——问的人多，回来的答案却常常是「看情况」。看什么情况，才是真正需要说清的部分。…
先承认一件事：没有人能一直保持状态。所以防晒与防虫的设计要包含「状态差的那天怎么办」。…
先把前提说清楚：一天的徒步计划的效果和条件强相关。同样的做法，换一个环境、换一个时间点，结果可能完全相反。…
这篇不打算说服谁。减脂期的训练调整这件事，愿意做的人自然会做，需要的是一个不别扭的顺序，以及知道在哪些条件下该停。…
先承认一件事：没有人能一直保持状态。所以力量与耐力的冲突的设计要包含「状态差的那天怎么办」。…
长期坚持的机制前先热身八分钟，省下来的时间后面要还。
这些都是纯前端的小计算器与清单，数据不出本机，随文章配套使用。
这篇不打算说服谁。运动后的营养窗口这件事，愿意做的人自然会做，需要的是一个不别扭的顺序，以及知道在哪些条件下该停。…
先把前提说清楚：住宿的安全检查的效果和条件强相关。同样的做法，换一个环境、换一个时间点，结果可能完全相反。…
很多人对跑前热身做哪几个动作的第一印象是麻烦，真正做过一段时间后会发现，麻烦集中在开头那几天。把开头拆细，后面会顺很多。…
把花钱与体验的关系当成一个要长期维护的系统，而不是一个要完成的任务，判断标准会完全不同。…
很多人对装备清单的第一印象是麻烦，真正做过一段时间后会发现，麻烦集中在开头那几天。把开头拆细，后面会顺很多。…
见过太多人把手机离线地图做成一次冲刺，然后停三周。停三周不是失败，但会让前面那点积累白费。…
这个月我们试了什么、哪些没用、哪一件事值得你花时间。不推销。
途体能课 是一个把方法写清楚的地方：前提、公式、边界、失败之后怎么办。我们不追新品，只留下经得起复用的部分。
01
03
